Voeding - Sport Om te kunnen sporten heeft het lichaam energie nodig. Die energie halen we uit onze voeding en uit onze vetreserves. De kunst is om de voeding zodanig af te stemmen op het energieverbruik, dat er tegelijkertijd een beroep moet worden gedaan op de aanwezige vetreserves. Uiteraard moet het geheel in balans blijven en moet, hoe vreemd het misschien ook klinkt, het lichaamsvet bij mensen die te weinig hebben zelfs iets toenemen.

Wat je eet en op welk tijdstip van de dag is van invloed op die balans in je lichaam. Als je de juiste balans hebt gevonden werk je aan je ideale lichaamsbouw en je ideale gewicht. Hiervoor hoef je geen dieet te volgen.
Sterker nog: hiervoor moet je geen dieet volgen. Door een dieet gaat de verbranding in je lichaam op een lager pitje functioneren. Het gevolg daarvan is dat je een lager energieniveau krijgt en spieren kwijtraakt die je juist nodig hebt voor die broodnodige verbranding. Om vet te verbranden zou je dus steeds minder moeten eten. Behalve dat dit een heilloze weg is, is het ronduit slecht voor je gezondheid.

De oplossing is: verantwoorde lichaamsbeweging. Daarmee kweek je spieren, die je vervolgens gebruikt om je basisverbranding te verhogen. Bij goed opgebouwde bewegingsvormen verbrand je 24 uur per dag meer vet. Je hoeft daarvoor echt geen topsporter te worden. Twee keer in de week een half uur stevig wandelen in combinatie met een op jouw lijf geschreven spierontwikkelingstraining is al voldoende. Uiteraard in combinatie met een daarop afgestemd voedingsprogramma.